婚外情是不道德的行为，它会对所有涉及的人造成深远的伤害。如果一个男人在婚外情中提出了分手，那么挽回他的行为可能更加复杂和困难。然而，如果你仍然决定尝试挽回他，以下是一些可能的建议，但请注意，这些建议并不能保证成功，因为每个人的情况都是独特的。

首先，你需要认识到自己的错误。婚外情本身就是对婚姻的不尊重和背叛，你的行为可能给你的伴侣和家庭带来了无法弥补的伤害。因此，你需要深刻反思自己的行为，认识到自己的错误，并为此道歉。

其次，你需要与你的伴侣坦诚相待。婚外情的存在可能已经破坏了你们之间的信任，但只有通过真诚的沟通和交流，你们才能重建信任。你需要向你的伴侣坦诚地表达你的感受，告诉他你意识到自己的错误，并希望能够重新获得他的信任。

在厦门侦探调查尝试挽回男人的过程中，你需要尊重他的感受和决定。如果他已经决定结束这段关系，你需要接受这个事实，并尊重他的选择。不要试图强迫他回到你身边，这只会让他更加反感。相反，你应该给他一些时间和空间，让他自己思考和处理这段关系的结束。

同时，你需要努力改变自己，成为一个更好的人。这不仅仅是为了挽回这个男人，更是为了你自己和你的家庭。你需要反思自己的行为，找出问题的根源，并采取积极的措施来改变自己。这包括增强自己的道德观念，提升自己的情商和沟通能力，以及培养更健康的生活习惯。

此外，你还可以考虑寻求专业的帮助。心理咨询师或婚姻顾问可以帮助你更好地处理这个问题，提供一些有用的建议和指导。他们可以帮助你更好地理解自己和你的伴侣，以及如何在未来避免类似的问题。

最后，你需要明确自己挽回男人的目的是什么。是为了满足自己的情感需求，还是为了维护家庭的完整和稳定？如果是为了满足自己的情感需求，那么你需要思考这种需求是否健康、合理，是否值得你付出如此大的努力去挽回这个男人。如果是为了维护家庭的完整和稳定，那么你需要考虑这个家庭是否真的需要你挽回这个男人，还是说他已经不再是这个家庭的一部分了。

在结束之前，我想再次强调，婚外情是不道德的行为，它会对所有人造成深远的伤害。即使你决定尝试挽回这个男人，也请务必牢记这一点，并认真反思自己的行为。同时，也要尊重他的感受和决定，不要试图强迫他回到你身边。最重要的是，你要努力成为一个更好的人，不仅为了挽回他，更是为了你自己和你的家庭。

总的来说，挽回婚外情男人的过程是一个复杂而艰难的过程，需要付出大量的努力和耐心。但是，只要你真心想要改变，并愿意为此付出努力，你就有可能重建信任，重新获得他的爱。然而，也要记住，每个人的情况都是独特的，这些建议可能并不适用于所有人。最重要的是，你要根据自己的实际情况来做出决定，并为自己的选择负责。

参考资料：http://www.xmnfms.com/news/235.html